Unser Gehirn ist das Steuerzentrum unseres Lebens – es beeinflusst nicht nur, wie wir denken und lernen, sondern auch, wie wir mit Stress, Kreativität und körperlichem Wohlbefinden umgehen. Doch wie können wir unser mentales und körperliches Gleichgewicht fördern, um die Herausforderungen der modernen Welt zu meistern und dabei gesund, fokussiert und kreativ zu bleiben?

In diesem Seminar vermittelt Ihnen Filippo Larizza, erfahrener Experte für mentale und körperliche Gesundheit sowie für Veränderungsprozesse, fundiertes Wissen aus den Neurowissenschaften, der Psychologie und der Sportwissenschaft. Sportliche Erkenntnisse und Prinzipien stehen dabei im Fokus, um Ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit gezielt zu steigern. Sie erhalten praxisnahe Werkzeuge, um Ihre Resilienz zu stärken, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu schärfen und Ihr Energielevel nachhaltig zu optimieren – für mehr Erfolg und Wohlbefinden im Alltag und Beruf.

Wie tickt unser Gehirn?

Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns, Neuroplastizität und ihre Bedeutung für Lernen, Leistungssteigerung und Veränderung.

Mentale Fitness und Gesundheit:

Strategien aus der Sportpsychologie zur Stressbewältigung, mentalen Stärke und Fokussierung.

Wie innovative Ideen entstehen und welche Techniken kreative Prozesse unterstützen.

Die Verbindung zwischen regelmäßiger Bewegung und mentaler Leistungsfähigkeit: Wie Sport die Konzentration, Belastbarkeit und Regeneration unterstützt.

Anwendung von Prinzipien wie Zielsetzung, Durchhaltevermögen und Erfolgsmessung aus dem Sport auf den Berufsalltag.

Positive Denkmuster und Techniken, um mit Wandel souverän und flexibel umzugehen – inspiriert von Erfolgsstrategien im Sport.

Verstehen Sie, wie Ihr Gehirn und Ihr Körper zusammenarbeiten, um Sie leistungsfähig und resilient zu machen.

Lernen Sie, sportliche Prinzipien wie Ausdauer, mentale Stärke und Zielsetzung auf Ihren Alltag zu übertragen.

Wissen Sie, wie Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit gezielt fördern können.

Erkennen Sie, wie Sie kreative Prozesse anstoßen und Ihre besten Ideen umsetzen.

Sind Sie in der Lage, Herausforderungen und Veränderungen gelassen und konstruktiv zu bewältigen.

Das Seminar kombiniert interaktive Impulsvorträge, praxisorientierte Übungen und persönliche Reflexion. Ergänzend werden Methoden aus der Sport- und Bewegungswissenschaft integriert, wie Atemtechniken, Entspannungsübungen und Bewegungsimpulse, um eine ganzheitliche Lernerfahrung zu schaffen.

Das Seminar richtet sich an Führungskräfte, Unternehmer:innen, Selbständigem, Firmen, Vereine und alle, die mentale und körperliche Stärke für ihren Alltag entwickeln wollen. Besonders geeignet für Menschen, die sportliche Ansätze als Inspirationsquelle nutzen möchten, um in Beruf und Leben Höchstleistungen zu erzielen.

Dauer: Auf Anfrage

Format: Präsenzseminar oder Online-Workshop

Filippo Larizza – Experte für mentale und körperliche Gesundheit, Resilienz und Veränderungsmanagement. Mit seiner langjährigen Erfahrung im Bereich Sport und Mentaltraining zeigt er, wie Sie Ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit vereinen können, um Ihr volles Potenzial zu entfalten und ein gesundes, erfolgreiches Leben zu führen.

Starten Sie jetzt in ein Seminar, das Ihre mentale und körperliche Stärke nachhaltig auf ein neues Level hebt!

Unsere Ernährung ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme – sie ist der Treibstoff, der unseren Körper und Geist antreibt. Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung beeinflusst nicht nur unsere körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch unsere mentale Stärke, unser Wohlbefinden und unsere Resilienz im Alltag.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie durch eine bewusste Ernährungsweise Ihre Energie steigern, Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöhen und Ihre allgemeine Lebensqualität nachhaltig verbessern können. Wir beleuchten die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gehirnfunktion und körperlicher Gesundheit und geben Ihnen praktische Tools an die Hand, um gesunde Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.

Die Wissenschaft hinter der Ernährung:

Wie beeinflussen Nährstoffe unser Gehirn und unsere körperliche Leistungsfähigkeit?

Ernährung für mentale Stärke:

Lebensmittel, die Konzentration, Fokus und Stressresistenz fördern.

Ernährung für körperliche Leistungsfähigkeit:

Wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre körperliche Energie maximieren und Ihre Regeneration unterstützen.

Blutzuckerspiegel und Stimmung:

Warum Schwankungen im Blutzucker Ihre Laune und Ihr Energielevel beeinflussen und wie Sie Stabilität schaffen können.

Der Einfluss von Mikronährstoffen:

Welche Vitamine und Mineralstoffe essenziell für Ihre Gesundheit sind und wie Sie Mängel vermeiden.

Praktische Ernährungsstrategien:

Tipps und Rezepte für eine alltagstaugliche, gesunde Ernährung – vom Frühstück bis zur Abendroutine.

Verstehen Sie, wie eine bewusste Ernährung Ihre mentale und körperliche Gesundheit positiv beeinflusst.

Erkennen Sie, welche Lebensmittel Ihnen Energie geben und Ihre Leistungsfähigkeit fördern.

Erhalten Sie Strategien, um eine gesunde Ernährung langfristig und unkompliziert in Ihren Alltag zu integrieren.

Lernen Sie, wie Sie durch Ernährung stressbedingte Erschöpfung reduzieren und Ihre Resilienz stärken.

Filippo Larizza, Experte für mentale und körperliche Gesundheit, Resilienz und Veränderungsmanagement, begleitet Sie durch dieses Seminar. Mit über 20 Jahren Erfahrung als Ernährungs- und Fitnesscoach bringt Filippo fundiertes Wissen aus der Sport- und Ernährungswissenschaft sowie Verhaltens- und Hirnforschung ein. Seine praxisnahen Tipps und bewährten Strategien haben bereits zahlreiche Menschen dabei unterstützt, ihre Ernährung und Gesundheit nachhaltig zu verbessern.

Das Seminar kombiniert wissenschaftlich fundierte Inhalte mit praktischen Übungen, interaktiven Diskussionen und sofort umsetzbaren Ernährungsstrategien. Sie profitieren von individuell anpassbaren Ansätzen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können.

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an alle, die:

Ihre mentale und körperliche Leistungsfähigkeit durch Ernährung steigern möchten.

Einen gesunden, energiegeladenen Lebensstil entwickeln wollen.

Mehr über die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Gehirnfunktion und Wohlbefinden erfahren möchten.

Starten Sie Ihre Reise zu mehr Energie, Stärke und Lebensfreude – eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel!

Filippo Larizza ist einer der führenden Ernährungs- und Fitness-Experten für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit im deutschsprachigen Raum. Seine LIVE-Auftritte und Coachings haben bereits mehr als 100.000 Menschen besucht und gesehen. Seit über 20 Jahren betätigt er sich als Trainer, Coach und Unternehmer und seit 2006 als Referent an verschiedenen Institutionen und an der Universität in Basel. Seine Ideen, Tipps & Strategien basieren auf wissenschaftlichen Studien & Forschungen, aus der Sport- und Ernährungswissenschaft sowie Verhaltens- & Hirnforschung, welche Aufschluss darüber geben, wie man nachhaltige Veränderungen am besten kreiert & Ziele tatsächlich erreicht werden! Sein Coaching wurde schon von zahlreichen bekannten Persönlichkeiten aus der Wirtschaft, aus dem Leistungssport und Personen mit Übergewicht erfolgreich umgesetzt. Seine Online-Coachings ergänzen sein Angebot und bringt Menschen im Leben in die Bewegung und weiter.